Позвоночник является «стержнем» жизни и многие нарушения работы внутренних органов связаны с нарушением их иннервации из-за передавливания нервных корешков в области позвоночного столба, поэтому здоровый позвоночник – это здоровое тело и организм в целом.
Данный курс уникален тем, что позволяет восстановить работу позвоночника, избавиться от болевых ощущений связанных с появлением грыж, протрузий, миофасциального синдрома, улучшить мобильность суставов, избавиться от таких проблем как вываленный живот, второй подбородок, "холка" на шее и т.д.
А правильная осанка - это еще и красивый внешний вид, подтянутый овал лица, положительная энергия, здоровое дыхание, глубокий сон.
Люди с красивой осанкой сразу производят хорошее впечатление и излучают уверенность в себе.
К сожалению, современный образ жизни заставляет нас скрючиваться, ведь мы сидим на работе, в автомобиле и общественном транспорте, проводим долгие часы за компьютером и смартфоном.
И если не уделять осанке и мышцам внимания, то в скором времени можно легко превратиться в визуальное воплощение вопросительного знака.
Этот курс поможет вам скорректировать осанку и улучшить здоровье позвоночника, омолодить свое тело на несколько лет. И это не шутка!
Данный курс уникален тем, что позволяет восстановить работу позвоночника, избавиться от болевых ощущений связанных с появлением грыж, протрузий, миофасциального синдрома, улучшить мобильность суставов, избавиться от таких проблем как вываленный живот, второй подбородок, "холка" на шее и т.д.
А правильная осанка - это еще и красивый внешний вид, подтянутый овал лица, положительная энергия, здоровое дыхание, глубокий сон.
Люди с красивой осанкой сразу производят хорошее впечатление и излучают уверенность в себе.
К сожалению, современный образ жизни заставляет нас скрючиваться, ведь мы сидим на работе, в автомобиле и общественном транспорте, проводим долгие часы за компьютером и смартфоном.
И если не уделять осанке и мышцам внимания, то в скором времени можно легко превратиться в визуальное воплощение вопросительного знака.
Этот курс поможет вам скорректировать осанку и улучшить здоровье позвоночника, омолодить свое тело на несколько лет. И это не шутка!
Кому подходит курс?
Людям с нарушениями осанкиЕсли вы имеете сутулую спину, вогнутые плечи или чрезмерный прогиб в пояснице и вываленный живот, то вам сюда. Дисфункция мышц тазового дна к вышеперечисленному прилагается. Будем работать и с этим.
Офисным работникамЕсли вы много сидите и мало двигаетесь в течение дня, ваша голова выдвигается вперед, по вечерам испытываете дискомфорт в спине и шее, головные боли, нарушение дыхания, боли в тазобедренных суставах, то курс вам, несомненно, подойдет.
Занимающимся фитнесомКурс идеально подойдет тем, кто хочет получать от тренировок максимум пользы, улучшить их эффективность и обеспечить безопасность движения. А также тем, кто не чувствует целевые мышцы в упражнениях.
Для общего здоровьяЕсли вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КУРСА
Я не обещаю, что за 6 недель работы вопросительный знак превратится в восклицательный, это долгая работа, но вы можете увидеть результаты и отзывы участников первого и второго потоков. Они еще продолжают свой путь, но за 4 недели видны изменения.
ПРОГРАММА КУРСА
Доступ к курсу 90 дней
- 6 недель работы с обратной связью от тренера
- утренние копмлексы в полной записи (дыхание, растяжка, тазовое дно и др.)
- тренировки на укрепление спины и мышечного корсета (в полной записи)
- миофасциальный релиз (работа по протоколу гиперкифоз или гиперлордоз)
- работа со стопами
- активация мышц брюшного пресса, устранение вываленного живота
- укрепление мышц тазового дна
- миофасциальный релиз лица
- упражнения от холки
- раскрытие грудного отдела
- коррекция ВПС (верхний перекрестный синдром) - вогнутые плечи
- работа со шрамами
- тренировка вестибулярного аппарата
- интересные видеолекции о нашем теле
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Работа со спиной и осанкой- это не только фокус на мышцах спины. Это большая комплексная работа от макушки головы до кончиков пальцев ног.
Работа со спиной и осанкой- это не только фокус на мышцах спины. Это большая комплексная работа от макушки головы до кончиков пальцев ног.
Click to order
После оплаты вы получите письмо на e-mail со ссылкой на группу Instagram, в которой будет проходить курс
Total:
Нажимая кнопку "Оплатить" вы принимаете условия политики конфиденциальности
Противопоказания к прохождению курса
- Сколиоз от 2 степени( это заболевание, я не врач, специализации по сколиозу не имею). Не путайте с сколиотической осанкой и обычным перекосом.
- Диастаз более 5 см.
- Часто обостряющиеся позвоночные грыжи(необходим очный контроль), пупочные грыжи. Протрузии в стадии обострения (физ.активность запрещена), если не беспокоят, то допустимо.
- Беременность и постродовой период менее 8 недель (КС - 3 месяца)
- Варикоз от 2 степени с выступающими венами и тромбоз (если вены просто просвечиваются или есть звездочки, то можно)
- Онкология и злокачественные опухоли
- Недавно перенесенные операции (менее 2 мес назад)
- Возраст до 14 лет. Программа не для детей.
Как все будет проходить?
- Вы оплачиваете участие и получаете доступ к платформе, на которой будет все проходить (тренировки в записи, публикации, вебинары, чат). Все удобно, все в одном месте.
- Если вы не знаете тип своего нарушения, я дам полный инструктаж, как его определить, плюс вы всегда можете выслать мне фото для определения (вид сбоку и сзади)
- Помимо этого, я вам предоставлю подробный план действий, расписанный по дням недели, чтобы вы могли планировать заранее.
- Тренировки будут 2 раза в день: утром комплекс на 15-20 минут и вечером миофасциальный релиз по нужному вам протоколу, либо основная тренировка. В течение дня вам также нужно будет выполнять небольшие задания "между делом", которые не помешают вашему графику.
- Все основные тренировки в полной записи (25-35 минут), вам нужно будет только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно, но я рекомендую утро-вечер. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
- Каждый проект я разрабатываю и веду сама, вкладывая всю душу и сердце. У нас внутри дружелюбная атмосфера, и для меня очень важно, чтобы каждой участнице было комфортно. Поэтому оставляю за собой право отказать в участии лицам, проявляющим или проявлявшим до этого неадекватность и токсичность.
- Если вы не знаете тип своего нарушения, я дам полный инструктаж, как его определить, плюс вы всегда можете выслать мне фото для определения (вид сбоку и сзади)
- Помимо этого, я вам предоставлю подробный план действий, расписанный по дням недели, чтобы вы могли планировать заранее.
- Тренировки будут 2 раза в день: утром комплекс на 15-20 минут и вечером миофасциальный релиз по нужному вам протоколу, либо основная тренировка. В течение дня вам также нужно будет выполнять небольшие задания "между делом", которые не помешают вашему графику.
- Все основные тренировки в полной записи (25-35 минут), вам нужно будет только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно, но я рекомендую утро-вечер. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
- Каждый проект я разрабатываю и веду сама, вкладывая всю душу и сердце. У нас внутри дружелюбная атмосфера, и для меня очень важно, чтобы каждой участнице было комфортно. Поэтому оставляю за собой право отказать в участии лицам, проявляющим или проявлявшим до этого неадекватность и токсичность.
Онлайн курс
"Здоровая спина. Красивая осанка"
"Здоровая спина. Красивая осанка"
Потоки лимитированы. Курс начинается сразу после оплаты.
Больше моих программ вы можете найти на моем сайте