КОМУ ПОДХОДИТ КУРС?
Людям с нарушениями осанкиЕсли вы имеете сутулую спину, вогнутые плечи или чрезмерный прогиб в пояснице и вываленный живот, то вам сюда. Дисфункция мышц тазового дна к вышеперечисленному прилагается. Будем работать и с этим.
Офисным работникамЕсли вы много сидите и мало двигаетесь в течение дня, ваша голова выдвигается вперед, по вечерам испытываете дискомфорт в спине и шее, головные боли, нарушение дыхания, боли в тазобедренных суставах, то курс вам, несомненно, подойдет.
Занимающимся фитнесомКурс идеально подойдет тем, кто хочет получать от тренировок максимум пользы, улучшить их эффективность и обеспечить безопасность движения. А также тем, кто не чувствует целевые мышцы в упражнениях.
Для общего здоровьяЕсли вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Интенсив полностью построен на базе курса "Здоровая спина. Красивая осанка". Вы получаете полную программу курса и даже больше! На фото представлены результаты участников за 4 недели.
ЧТО ВХОДИТ В КУРС?
- утренние коррекционные копмлексы в полной записи
- (дыхание, растяжка, тазовое дно и др.)
- силовые тренировки на укрепление спины и мышечного корсета (в полной записи)
- миофасциальный релиз (работа по протоколу гиперкифоз или гиперлордоз)
- работа со стопами
- активация мышц брюшного пресса, устранение вываленного живота
- укрепление мышц тазового дна
- миофасциальный релиз лица
- упражнения от холки
- раскрытие грудного отдела
- коррекция ВПС (верхний перекрестный синдром) - вогнутые плечи
- работа со шрамами
- тренировка вестибулярного аппарата
- интересные видеолекции о нашем теле
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Вы можете сделать оплату на сайте методом PayPal в евро. Если вы платите из Казахстана, Беларуси или других стран, выбирайте тариф в тенге, если хотите оплатить криптой, то по реквизитам, предварительно создав заказ. Реквизиты тут https://bullet.fitness/card
Курс проходит на платформе Геткурс (Chatium в мобильном приложении). Вы получаете доступ в личный кабинет, в котором будет вся необходимая информация о курсе, тренировки, чаты. На курсе принимают участие девушки из разных стран мира, задания открываются на неделю вперед.
В этом нет ничего страшного. Самое важное - это ваш комфорт, даже если вы будете выполнять 2-3 тренировки в неделю - это уже лучше, чем ничего. Но если вы хотите изменений, то я рекомендую не менее 4 тренировок в неделю.
Тренировки будут представлены в записи, их продолжительность от 25 до 60 минут. Выбирайте любое удобное время в течение дня и делайте.
Да, программа подходит для начинающих. Не обещаю, что вам будет легко, но вы справитесь!
Протрузии в стадии обострения или часто обостряющиеся протрузии, грыжи позвоночника, беременность, диастаз от 3 см, варикозные узлы, тромбоз, геморрой кровоточащий, остеопороз, заболевания суставов, онкология (с разрешения врача), вес более 90 кг (вы не сможете выполнить часть заданий), возраст до 12 лет. Если у вас есть заболевание не упомянутое тут, заранее уточните у лечащего врача не противопоказаны ли для вас занятия фитнесом.
90 дней с момента покупки.
Больше моих программ вы можете найти на моем сайте