Онлайн курс ПРОБУДИ ЯГОДИЦЫ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Состояние и тонус ягодичных мышц определяет здоровье организма в целом. Функциональные ягодицы – залог здоровой спины, красивых ног, правильной походки.
Данный курс направлен на восстановление функции ягодичных мышц и придание им тонуса и формы!

CТАРТУЕМ 1 МАЯ
Продолжительность курса 35 дней
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
  • Вы хотите восстановить функцию ягодиц и "включить" их в работу
    1. На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра.
    2. Вы чувствуете жжение во время тренировок, а воз и ныне там, плюс начинает болеть поясница. Приходите, разберемся!
  • Вы хотите сбросить лишний вес/отеки и скорректировать фигуру и убрать живот
    1. Вы не знаете с чего начать путь к стройности, а мысли о подсчетах калорий взрывают вам мозг.
    2. Вы ведете подсчет, но вес стоит на месте.
    3. Качаете пресс, а живот продолжает предательски выпирать


  • Вы хотите улучшить женское здоровье или подготовиться к родам
    Курс идеально подойдет тем, кто хочет улучшить функцию мышц тазового дна, осанку, избавиться от вываленного живота, получать от тренировок максимум пользы.
    При подготовке к родам необходима работа с тазом.
  • Вы хотите улучшить биомеханику тела, поддерживать тонус
    Если вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.
    Жду вас!
ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Готовое осеннее меню калорийностью от 1300 до 1700 ккал. Готовить нужно один раз на 2 дня, по желанию, можно сразу на 4. Время приготовления рациона 1 - 1,2 часа. Калорийность я рассчитаю на основе ваших данных (указываются в анкете). Это сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий из доступных продуктов. Меню содержит мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Не корректируется под личные предпочтения.
Рацион питания использовался на курсе Волшебный пендель (осень, обложка на фото). Если вы в нем участвовали, выбирайте тариф без рациона питания, так как замена не производится.
КОРРЕКЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренировки на улучшение мобильности суставов и позвоночника, улучшение функции мышц тазового дна, активация мышц брюшного пресса, активация ягодиц, устранение нарушений механики таза, стопы. Без этого ни о каких красивых и функциональных ягодицах и речи быть не может. Сначала коррекция, затем нагрузка.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ТЕХНИКИ
Противоотечные техники для тела, антицеллюлитные массажи, миофасциальный релиз, улучшение состояния кожи на животе, внутренней поверхности бедер, зоны галифе, работа с дыханием.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Изучение главных базовых упражнений для ягодиц, отработка техники выполнения, образы и визуализация, тренировки для всех мышечных групп с упором на ягодичные мышцы, кардио тренировки. Все видео в полной записи от разминки до заминки.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Я курирую свои проекты лично. По техническим вопросам отвечает сотрудник тех поддержки. В течение курса я постоянно на связи, отвечаю на все возникающие вопросы, касающиеся курса, поддерживаю и мотивирую вас. Раз в неделю мы будем встречаться онлайн и обсуждать важные темы. Также я подготовила для вас блок с важной информацией про питание. Для взаимной мотивации также предусмотрен чат с участницами проекта.
ТАРИФЫ И СКИДКИ
Внимание! Платежи с российских карт выполняются в штатном режиме на сайте.
Оплата картами других стран посредством сервиса PayPal или по реквизитам.
MAXIMUM
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО
35 дней курс+ 30 дней дополнительного доступа.
В тариф входят рационы питания на нужную калорийность (см.обложку рациона).

5500
руб.
7000
руб.
MAXIMUM
БЕЗ РАЦИОНОВ
35 дней курс+ 30 дней дополнительного доступа.Данный тариф не включает рационы питания.
5000
руб.
6500
руб.
LITE
ВСЕ ВКЛЮЧЕНО
35 дней курс+ 7 дней дополнительного доступа.
В тариф входят рационы питания на нужную калорийность (см.обложку рациона). Дальнейшее продление на 30 дней 2000 рублей.
4550
руб.
5000
руб.
LITE
БЕЗ РАЦИОНОВ
35 дней курс+ 7 дней дополнительного доступа.Данный тариф не включает рационы питания.
Дальнейшее продление на 30 дней 2000 рублей.

4000
руб.
4500
руб.
Оплатить в евро
Оплатить в рублях (карты РФ)
Оплатить из Казахстана, Украины, Беларуси
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Инструкция по вступлению в группу будет выслана на указанный E-mail в ближайшее время автоматически.
Важно не допустить ошибку
Payment method
Нажимая кнопку "Оплатить" вы принимаете условия политики конфиденциальности.
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
ОТВЕТЫ НА ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Выбрать тариф
СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ. ОНО ЭТОГО ДОСТОЙНО.